Come generare una potenza in condizioni di casa?

Al di sotto di un uomo potenza per comprendere la presenza di libido, la capacità di soddisfare il vostro partner, la possibilità di concepimento. Il suo livello dipende dal contenuto di testosterone nel sangue, prodotto principalmente nei testicoli.

La sintesi di un ormone, indebolisce la malattia infiammatoria, endocrino, circolatorio, e del tratto gastrointestinale. Tra le cause della riduzione della potenza negli uomini:

• sfavorevole situazione ecologica;
• frequenti di stress, di stanchezza, mancanza di sonno;
• scarsa attività fisica, Fumo, consumo di alcol;
• la cattiva alimentazione, obesità;
• di età (i livelli di testosterone negli uomini diminuire dopo 50-60 anni);
• molti farmaci (diuretici, antipertensivi, analgesici);
• il diabete, l'aterosclerosi, la prostatite.

Uno stile di vita sedentario è una delle cause di bassa potenza maschile, quindi, i medici raccomandano di sport. Con scarsa salute sessuale di un uomo non è consigliato andare in Bicicletta, in moto, a fare il sollevamento di carichi pesanti.

I più efficaci sono gli sport outdoor:

• tennis;
• eseguire;
• calcio;
• nuoto.

La formazione è effettuata senza fanatismo: ogni giorno una mezz'ora di corsa, 1-2 volte a settimana, uso della piscina e della palestra.

Come ripotenziare a casa a base di erbe

A casa di un modo semplice per migliorare l'erezione è l'assunzione di infusi e decotti di erbe medicinali che sono di un aumento di potenza a causa della normalizzazione della circolazione sanguigna nel pene maschile.

Zenzero

Ritorno potenza in casa, l'uomo lascia la radice di zenzero, che normalizza il flusso di sangue, rafforza il sistema immunitario, migliora la qualità dello sperma e la quantità di liquido seminale. Prendere lo zenzero in raw, in salamoia, essiccati, radice, fare polvere.

La mattina, bere tè allo zenzero. Schiacciata di 1,5-2 cm di radice sbucciate, aggiungere una fetta di limone, versare un bicchiere di acqua bollente, chiudete con il coperchio. Dopo 10 min aromatica bevanda è pronta.

Foglia di alloro

Agisce come un sedativo, ipotensivo, agenti immunomodulatori, foglie di Alloro effetto benefico sulla potenza, migliorare l'erezione. Applicare in piccole quantità in modo da non provocare gli uomini di calcoli biliari o calcoli renali.

L'infuso è preparato, la Baia di foglia di Alloro 1 Tazza di acqua bollente. La chiusura del coperchio, mantenuto per 15-20 min. Bere in 3 somministrazioni prima dei pasti.

Aglio

Ricco di vitamine, antiossidanti e volatili produzione di aglio migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono vascolare uomini, di conseguenza, la funzione erettile. Come un afrodisiaco naturale, aumenta la durata del rapporto sessuale, si intensifica l'emozione.

Aumenta la potenza della tintura, per preparare il quale si ha bisogno di 100 g di aglio tritato, versare 250 ml di vodka, insistono nel buio per 7-10 giorni. Fare il mese prima dei pasti 10 gocce in una piccola quantità di latte.

Ginseng

Fondi dalla radice di ginseng, permette di migliorare la funzione erettile in casa. Il massimo effetto viene raggiunto in periodi di stress, di stanchezza, bassa immunità.

Biancospino

La frutta contenuta nelle sostanze vegetali migliorare la funzione cardiovascolare, promuovere l'escrezione di tossine, accelerare il metabolismo, migliorare l'immunità.

Il biancospino è raccomandato per migliorare la potenza maschile causata da esaurimento nervoso, stanchezza costante. Migliora il flusso di sangue al pene, aumentando la qualità e la durata del sesso.

Dalla frutta secca per fare il tè, brodo, e anche il succo:

• tè, preparato tutta la notte in un thermos (2-3 dozzina di frutti di bosco in 1 litro di acqua bollente), bere tre volte al giorno, mezza Tazza;
• per il decotto di una manciata di bacche essiccate versare acqua bollente (0,5 litri), di età compresa in un contenitore sigillato per 30 minuti, prendere 50 ml;
• 0,5 kg di polpa di frutta fresca è bollito in 100 ml di acqua per 2-3 minuti, spremere il succo, bere 1 cucchiaio diluito 1:1 con acqua 3 volte al giorno.

Bevande con il biancospino è assunta durante o dopo i pasti. La durata del corso mese, dopo 1-2 settimane, ripetere il trattamento.

Sul recupero di potenza negli uomini il sedano ha un effetto benefico, che migliora la circolazione sanguigna, aumenta la produzione di testosterone. Prendere per un mese, sotto forma di zuppe, insalate, tisane.

Per preparare la zuppa:

• tritare la carota, la cipolla (1 pezzo) e patate (2-3 Pz.);
• bollire in acqua (2 l) 5-10 min.;
• aggiungere 4-5 gambi di sedano tagliato finemente;
• aggiustare di sale, aggiungere spezie a piacere;
• per un paio di minuti fino a cottura aggiungere una manciata di trito di foglie di sedano e servire con panna acida.

Per migliorare la potenza per l'uomo aiuta infuso di ortica, che viene preparato versando una Tazza di acqua bollente 1 cucchiaio fresco o secco tritato foglie della pianta. Insistere 15-20 min., prendere dopo la prima Colazione e il pranzo, diviso in due parti.

Fare la disfunzione erettile aiuterà il lemongrass, epilobium angustifolium, prezzemolo, erba di San Giovanni, epilobium angustifolium e tasse di queste erbe medicinali.

Tra i rimedi popolari che migliorare la libido negli uomini che occupa un posto speciale contrastanti effetti termici. I cambiamenti di temperatura rafforzare l'immunità generale, normalizzare il tono vascolare, alleviare lo stress, migliorare l'erezione e la durata del sesso.

Trattamento delle acque

Aiuto per aumentare la potenza a casa douche. Così ha fatto il favore della man, è necessario seguire le regole:

• la procedura viene eseguita ogni giorno;
• per la prima sessione la differenza di temperatura deve essere di piccole dimensioni, ulteriormente aumentare;
• quando eseguita correttamente, in 20-30 secondi. la temperatura dell'acqua deve sentirsi a proprio agio;
• la procedura dura 5-15 min.;
• finire con acqua fredda.

Dopo la doccia, massaggiare la pelle con un asciugamano.

Senape

L'uso di questo rimedio per aumentare la potenza negli uomini è causata dall'influenza sui punti attivi situato sulla pianta.

Procedura:

• 2 cartellino giallo inumidire con acqua calda;
• per suole stick one shot, indossare calzini caldi;
• in posizione supina per resistere 10-15 minuti.

I resti di senape, lavare con acqua calda. Lavaggio delle suole, massaggiando con un asciugamano o un guanto.

Camminare a piedi nudi

Questa procedura si indurisce il corpo a causa dell'effetto di erba, sabbia, ghiaia sui punti biologicamente attivi situato sulla pianta. Effetto di digitopressione, compresi i punti di responsabile per la potenza maschile. Per aumentare la libido, l'uomo è regolarmente cammina a piedi nudi.

Modi per migliorare il flusso di sangue nel pene

Ripristinare la potenza maschile, mediante l'esercizio fisico, una corretta alimentazione, evitando dannose abitudini.

Per migliorare l'apporto di sangue e di organi pelvici aiuterà semplici esercizi che faccio al mattino, sdraiato nel letto:

1. Per supina con le gambe dritte, braccia lungo il corpo. Allungare i muscoli addominali per un paio di secondi. Ripetere 20-30 volte.
2. Questo esercizio è svolto nella stessa posizione, solo che ora la massima tensione i muscoli del bacino, rilassante del grande gluteo.
3. Piegare le ginocchia, portando i talloni ai glutei. Affidarsi a mani e piedi, sollevare il bacino più in alto possibile, con una pausa in questa posizione per 8-10 secondi. Ripetere almeno 10 volte.

L'esercizio seguente fa in piedi, con le gambe in posizione iniziale, larghezza della spalla:

1. Le mani giunte dietro la testa o sdraiarsi sulla vita. 20 volte a ruotare il bacino in senso orario, poi contro. Numero di set – 3.
2. Ancora in piedi, la stimolazione, alzando i fianchi e cercando di tenere le ginocchia al petto. Dopo 1 a 2 minuti per accelerare il ritmo. Durata 5 min.
3. Mani che tengono in vita, piedi insieme, prendere un profondo affondo in avanti con il piede destro. Rimanere in questa posizione per 30-60 sec. Ripetere con la gamba sinistra. Fare 10 esercizi in 2 set.

Una delle procedure che consente di aumentare la potenza a casa velocemente, massaggi. Per non causare danni, è necessario trattarlo con molta attenzione: tutti i movimenti dovrebbero essere morbido, pulito, non provocando dolore.

Scaldato le mani, massaggi testicoli per aumentare il flusso di sangue:

• toccando su di loro con la punta delle dita;
• abbracciando i suoi testicoli con il palmo verso il basso (pollici sulla parte superiore), di fare una delineare la luce, contemporaneamente, afferrando lo scroto;
• di sollevamento con una mano la pelle dello scroto, l'altra massaggia i testicoli, poi le mani cambiamento;
• prendendo i testicoli in mano, ruotare leggermente in senso orario e in senso antiorario.

Si consiglia di massaggiare la prostata è stato fatto da parte del partner, in quanto è effettuata attraverso l'ano. Per fare questo, indossare sterile guanti di gomma e ungerle con olio lubrificante, introdurre delicatamente un dito nell'ano ad una profondità di 4-5 cm, sentendo per la prostata. Massaggiare il suo morbido con movimenti circolari.

Massaggio del pene produrre una impastatrice touch utilizzando lubrificante. La direzione dei movimenti, dalla base alla testa.

L'intera procedura richiede 8-10 minuti in violazione di potenza a causa della debole flusso di sangue, il massaggio viene fatto ogni giorno.

Per aumentare la potenza aiuterà il suo massaggio, che viene fatto premendo le dita su alcune zone del responsabile dell'attrazione sessuale e di attività. Sul corpo di uomini poche: al centro dei palmi delle mani, piante dei piedi, plesso solare, sopra l'osso sacro.

Questo massaggio vi aiuterà a prolungare l'erezione e migliorare il processo di eccitazione sessuale. Facendo giorno per 2-3 settimane.

1. La senape è fatto per includere i punti sui piedi associato con il deflusso di sangue dalle gambe ai genitali.
2. Hanno bisogno di essere immerso in acqua calda e allegare a ogni piede. In cima, indossare calzini caldi e soggiorno in un bagno di vapore per le gambe per circa 10 minuti.
3. Alla fine, per lavare i piedi caldi, principalmente, e poi un po ' in acqua fredda. Poi STROFINARE i piedi con un asciugamano. Questo metodo di applicazione di impacco di senape è considerata uomini popolari mezzo per migliorare la potenza rapidamente e per un breve periodo di tempo.

Come aumentare la potenza a casa, mangiare a destra

Per migliorare la circolazione del sangue negli organi genitali di uomini, di umore, di elevazione, di prelievo di stress psichici e fisici, contribuiscono a una dieta completa.

Spezie

L'efficacia di molte spezie in potenza migliorata provato:

• zenzero mettere nel tè con limone;
• aglio per aumentare la potenza aggiunta di carne, piatti a base di verdure, buona per la pompa per il periodo invernale;
• le foglie di sedano sono utilizzati in insalate;
• coriandolo (cilantro) sono utilizzati freschi o secchi per la cottura di primi e secondi piatti.

Si raccomanda di prestare attenzione che alcune spezie sono controindicazioni malattie acute e croniche dell'apparato digerente, cuore.

Miele per ripotenziare usato come un sedativo, che migliora il tono vascolare strumento.

L'uso regolare dopo la prima Colazione e il pranzo, il tè con miele e zenzero aumenta la produzione di testosterone. Un effetto simile è il miele mescolato con noci o frutta secca.

Noci contengono un complesso di sostanze che hanno un effetto positivo sulla potenza maschile. Mangiare noci con moderazione può curare la disfunzione erettile e per prevenire le malattie della sfera sessuale. Le più efficaci in questo senso;

• noci;
• pistacchi;
• di nocciole;
• anacardi;
• arachidi.

Ottimo mix fatto da diversi tipi di frutta secca tritata e frutta secca (50 g). Per ogni Tazza di miscela e aggiungere 1 cucchiaio. l. miele, mescolare, conservare in frigorifero. Prendere 1 cucchiaio prima di mangiare e per un paio di ore prima che il contatto sessuale.

Alimenti ricchi di proteine

Per aumentare la potenza negli uomini, il menu deve essere un sacco di alimenti ricchi di proteine, che rafforzano i muscoli, i vasi sanguigni, migliorare la funzione cardiaca e la motilità degli spermatozoi.

Per il corpo riceve abbastanza proteine nella dieta devono essere presenti:

• pollo o uova di quaglia, la ricotta, il formaggio;
• qualsiasi carne magra, pesce, latticini, insalate, primi piatti;
• basso contenuto di grassi, kefir, yogurt;

Il giorno mangiare ricchi di proteine di pesce: gamberi, cozze, granchi, ecc.... evitare grassi e cibi fritti.

Frutta e verdura

Per sbarazzarsi di disfunzione erettile possono aiutare a prodotti a base di erbe che contengono una serie di vitamine, acidi grassi polinsaturi, gli elementi in traccia:

• barbabietole, pomodori, carote, rape aumentare la libido;
• uva migliora il flusso di sangue negli organi genitali;
• fichi ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma;
• lamponi, limoni, arance aumentare la produzione di testosterone;
• melograno normalizza l'erezione.

Aumentare la potenza del cotto succhi di frutta da loro.